Résultats d’une étude publiée dans le JOURNAL OF APPLIED PHYSIOLOGY
Une étude publiée dans le JOURNAL OF APPLIED PHYSIOLOGY montre, avec des données mesurées par DXA, un avantage de l’entraînement mixte « endurance + musculation » par rapport à un entraînement en « musculation seule » sur la perte de poids (2,6% de perte en plus) et de masse grasse (6,6% en plus).
Un autre résultat important a été rapporté par l’étude : par rapport au groupe non entraîné, il a été observé une perte d’adiposité viscérale de 7,7% dans le groupe « musculation seule » et de 20% dans le groupe mixte « endurance + musculation » avec une amélioration significative des marqueurs de résistance à l’insuline.
Lire l’article sur LCI : https://www.lci.fr/sante/letude-sante-du-jour-pour-que-le-sport-soit-efficace-mieux-vaut-miser-sur-la-qualite-1551329.html
