À propos
MON STADE, UNE MAISON SPORT-SANTÉ À VOTRE SERVICE
Habilitée MAISON SPORT-SANTE par l’ARS et la DRAJES d’Ile-de-France, MON STADE propose des services élaborés à partir de 10 années d’expérience clinique et de recherche scientifique dans les domaines du sport de haut niveau et de l’activité physique à des fins de santé.
Son équipe est composée de Préparateurs physiques – Enseignants en Activité Physique Adaptée-APA, professionnels de l’accompagnement à la mise en mouvement et du changement de comportement.
Pour votre santé dans le cadre du « sport sur ordonnance », ou pour votre bien-être dans une logique de prévention, MON STADE mobilise le savoir-faire de ses professionnels au service de vos progrès en sport et en santé.
Avec ses programmes d’Activité Physique Adaptée – APA, MON STADE vous entraîne et vous apprend à vous entraîner : dans nos séances éducatives, la transmission de connaissances et de compétences est aussi importante que l’exercice lui-même pour développer votre santé motrice.
Notre objectif est d’améliorer votre condition physique et de vous accompagner vers une pratique autonome et durable, dans les meilleures conditions d’efficacité et de sécurité.
Nos missions
MON STADE est engagé depuis plus de 10 ans dans la promotion de l’activité physique à des fins de santé :
Mettre en œuvre l’activité physique en tant que thérapeutique non médicamenteuse validée :
- Prévenir les risques de survenue de maladies chroniques ou de complications / aggravations de celles-ci lorsqu’elles sont installées,
- Agir sur les symptômes de ces pathologies et améliorer la qualité de vie des patients,
- Procurer à chacun de l’aisance dans la réalisation des tâches de la vie quotidienne, professionnelle ou sportive.
Faire progresser en sport et en santé : modifier les modes de vie pour les rendre plus actifs et optimiser les effets de l’activité physique sur le bien-être physique, mental et social.
Contribuer à l’amélioration des connaissances et des pratiques avec des travaux d’évaluation et de recherche.
Nos stadistes
Adhérer à MON STADE, c’est intégrer la communauté des Stadistes. Chaque année, nous accompagnons plus de 2 000 personnes dans leurs projets d’activité physique.
Age moyen
de femmes
de force musculaire
Nos 2 parcours d'accompagnement
Pour vos projets d'activité physique et sportive à des fins de santé.
Sport
Santé
Le parcours "Sport-Santé"
Destiné à toute personne de plus de 18 ans qui souhaite se (re)mettre en forme, et ainsi lutter contre les risques liés à un mode de vie sédentaire et/ou améliorer son bien-être, ou qui souhaite entretenir sa condition physique pour pratiquer son sport avec aisance.
Votre médecin pourra vous délivrer, après une consultation, un certificat d’absence de contre-indication à la pratique d’activité d’intensité modérée à élevée.
Sport
sur ordonnance
Le parcours "Sport sur Ordonnance"
Destiné à toute personne de plus de 18 ans qui souhaite améliorer sa santé et mieux vivre avec sa maladie chronique et/ou un facteur de risque comme l’obésité.
Adressez-vous à votre médecin qui pourra vous délivrer, après une consultation, une Prescription d’APA.
Nos exercices CARED©
En PERSONAL TRAINING ou en ATELIER, les professionnels de l’APA de MON STADE construisent des séances à partir de notre Bibliothèque d’exercices CARED®.
Ces exercices, classés en 5 catégories selon leurs bénéfices, développent et stimulent tous les déterminants de la santé motrice pour un bénéfice quotidien :
Connecter
- Réguler et affûter le système sensoriel
Activer
- Mettre en mouvement coordonné le corps
Renforcer
- Développer la force musculaire, la mobilité articulaire et les capacités cardiovasculaires
Étirer
- Réduire les tensions musculaires et améliorer la souplesse
Détendre
- Optimiser le tonus musculaire et réduire le stress
Connecter
- Réguler et affûter le système sensoriel
Activer
- Mettre en mouvement coordonné le corps
Renforcer
- Développer la force musculaire, la mobilité articulaire et les capacités cardiovasculaires
Étirer
- Réduire les tensions musculaires et améliorer la souplesse
Détendre
- Optimiser le tonus musculaire et réduire le stress
Nos offres de programmes packagés
Pour réaliser votre Parcours « sport sur ordonnance » ou votre Parcours « sport-santé », vous avez le choix entre deux Programmes d’Activité Physique Adaptée – APA de 16 semaines, à raison de 1 à 3 séances par semaine.
- Le programme PERSONAL TRAINING a pour point de départ un Plan individualisé de 48 séances.
- Le programme ATELIER propose 4 cycles d'entrainement communs à tous les participants, structurés en blocs thématiques d’exercices.
En PERSONAL TRAINING, vous êtes « dans votre couloir » et suivez votre circuit d’exercices, au sein d’un groupe où chacun suit le sien.
En ATELIER, vous réalisez tous les mêmes exercices, avec des variantes adaptées à chacun.e, dans une logique de progression, dans une atmosphère collaborative, notamment en proposant des exercices en commun ou des challenges accessibles à toutes et tous, pour encourager les interactions.
Chaque Programme comprend :
- Bilan initial pour évaluer, conseiller et programmer l’activité physique,
- 16 ou 32 Séances encadrées de 1 h (circuit d’exercices sur appareils, avec petit matériel et à poids de corps),
- Des séances en petits groupes pour un encadrement et un suivi plus étroits.
- Des réservations de séances en ligne.
- Près de 50 heures de séance par semaine, du lundi 8 h au samedi 12 h 45.
- Bilan final pour mesurer les progrès et orienter.
Vous pouvez ensuite compléter ce Programme initial par :
- Des séances complémentaires (sous forme d’Abonnements ou Carnets).
- Des bilans de suivi ou d’actualisation pour redéfinir votre projet.
Notre plateau technique
- L'espace « Lab » pour vos Bilans, équipé en ergocycles (tapis de marche ou de course, vélo stationnaire, vélo semi-allongé, vélo à bras), 3 douches individuelles.
- L'espace « Training» équipé avec 10 appareils (cardio-training, renforcement musculaire), une « cage » pour du travail avec des poids et du petit matériel (élastiques, swiss-balls, medicine balls, etc.), avec 8 vestiaires et 6 douches individuels.
FITTMS : notre logiciel métier
Développé par MON STADE, il permet aux professionnels de recueillir et de traiter les données individuelles (connaissance des adhérents, vigilances, élaboration de Plan d’entraînement, suivi des séances, etc.) et aux adhérents d’accéder à leurs comptes rendus de Bilans, à leurs plans d’entraînement, au feed-back en direction des professionnels, etc.
Le logiciel est conforme à la législation en vigueur et les informations personnelles sont hébergées chez un Hébergeur agréé pour les données de santé.
Activité 2024 & partenariats
Plus de 2 000 bénéficiaires directs de nos Bilans et Programmes d’activité physique dont 568 patients pris en charge en APA gratuitement dans le cadre de l’étude SESAME soutenue par MGEN, et salariés dans les Salles sport-santé mises en place chez les employeurs.
Philanthropie
MON STADE est partenaire de l’association CASIOPEEA et facilite la pratique d’activité physique à domicile en visio pour des femmes atteintes de cancer.
Recherche
