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Catégorie : À domicile

Infos, évènements, formation

12 collaborateurs de MON STADE et CLINICPROSPORT ont participé à l’EKIDEN de Paris 2015 organisé par la FFA et la Mairie de Paris, dimanche 1er novembre 2015.

Cet Ekiden ou « marathon-relai » permet aux coureurs de parcourir la distance fatidique de 42,195km sous forme de relai de 6 équipiers avec 3 courses de 5 km, 2 courses de 10 km et une course de 7,195 km.

  • L’équipe MON STADE 1 était composée de : Aurélien LASSERRE, Philippe SOSNER, Stefano CANNAS, Pierre GROLEAU, Thibault MENETROT et Jules FROSSARD. Ils ont terminé leur marathon en 3h 10min et se sont classés 260ème sur 967 équipes.
  • L’équipe MON STADE 2 était composée de : Lisa SAINT-JOURS, Stéphanie JEAN-ANGELE, Lorine PAQUIN, Mathilde RICHARD, Latifa TEMZI et Irène BEAUVOIR. Elles ont terminé leur marathon en 3h 57min et se sont classés 869ème sur 967 équipes.

Félicitations à tous les participants qui ont bien mérité leur médaille et un grand merci à l’ensemble des collaborateurs de MON STADE et CLINICPROSPORT, notamment José MARAJO et Roland KRZENTOWSKI, pour leur soutien !

Découvrez les photos de l’évènement sur la page facebook de MON STADE.

MON STADE passe le cap des 600 « J’aime » sur sa page Facebook et des 150 abonnés sur son compte Twitter

Pour diffuser et partager les actus du monde du sport-santé ou tout simplement pour informer les Adhérents sur les actualités de la salle, MON STADE et son équipe de Préparateurs physiques sont présents sur les réseaux sociaux. N’hésitez pas à nous suivre sur Facebook et/ouTwitter.

Course à pied : se préparer efficacement grâce à un renforcement musculaire adapté

Dans le cadre des 4èmes « Rencontres Sport & Santé – 40 min pour m’informer », le Mardi 27 Octobre 2015, José MARAJO, Ancien athlète -finaliste olympique sur 800 et 1500 m- et Préparateur physique à MON STADE répondra aux questions des Adhérents et proposera des exercices de renforcement musculaire spécifiques pour la course à pied.

Tenue de sport conseillée.

 

Les « Rencontres Sport & Santé – 40 min pour m’informer » sont réservées aux Adhérents, sur inscription et dans la limite des places disponibles.

  • Des conférences pratiques sur des sujets liés à la santé et à l’activité physique et sportive : alimentation, prévention, pathologies, choix du matériel, climat, techniques, découverte de sports, etc.
  • Des intervenants experts (de MON STADE ou extérieurs).
  • Le dernier mardi du mois : de 19h00 à 19h45.
  • Des messages clés : 20 minutes de présentation + 20 minutes de questions / réponses.
  • Au Playground (50 places) – 2, rue Elsa Morante 75013 PARIS

Le Team TOM TOM s’est entraîné à MON STADE mardi 8 septembre 2015 sous la houlette du coach Fred COELHO.

En fin de séance, détente et bonne humeur avec une battle de hip hop improvisée entre le coach et Fathi BENJILALI champion du monde de hip-hop, puis shadow boxing en musique par Nadjib MOHAMMEDI, boxeur professionnel en catégorie mi-lourds, Gant d’or 2013.

Voir la vidéo.

Marche, Running, Fitness…

Dans le cadre des 3èmes « Rencontres Sport & Santé – 40 min pour m’informer », Eric BENGUERBI, podologue, répondra aux questions des Adhérents

  • Quelles caractéristiques ?
  • Quelle polyvalence ?
  • Les chaussettes techniques …  indispensables ?
  • etc.

Les « Rencontres Sport & Santé – 40 min pour m’informer » sont réservées aux Adhérents, sur inscription et dans la limite des places disponibles.

  • Des conférences pratiques sur des sujets liés à la santé et à l’activité physique et sportive : alimentation, prévention, pathologies, choix du matériel, climat, techniques, découverte de sports, etc.
  • Des intervenants experts (de MON STADE ou extérieurs).
  • Le dernier mardi du mois : de 19h00 à 19h45.
  • Des messages clés : 20 minutes de présentation + 20 minutes de questions / réponses.
  • Au Playground (50 places) – 2, rue Elsa Morante.

Un premier Rendez-vous Sport et Santé en Entreprises se tiendra à MON STADE le 22 septembre prochain.

Il sera animé par le Dr Roland KRZENTOWSKI, médecin du sport et Président de MON STADE, et Jean GALFIONE, champion olymique et navigateur, sur le thème :

Promouvoir l’activité physique en entreprise : un levier pour la qualité de vie au travail et la performance. 

  • Quels enjeux pour la santé des salariés et de l’entreprise?
  • Quelles solutions pour la prévention et l’adaptation au poste de travail?

Voir le programme ici.

 

Conférence à destination des professionnels ; Sur invitation uniquement.

Résultats enregistrés chez nos Adhérents*

Un programme de 13 semaines d’entraînement**, ajusté sur les paramètres précis d’un Bilan complet  initial à mon stade, a permis d’améliorer en moyenne et de façon statistiquement significative les paramètres suivants :

  • Puissance maximale aérobie (PMA)  : + 12 % 
  • Puissance des bras : + 15 %
  • Puissance des jambes : + 24 %
  • Endurance abdominale  : + 60 %
  • Score d’activité physique (Ricci et Gagnon) : + 44 % 
  • Activité physique quotidienne en plus des séances de sport à mon stade : + 14 %
  • Score d’humeur positive et d’entrain (POM’S)  : + 10 %
  • Masse grasse : -8.0% chez l’homme, -8.6% chez la femme
  • Masse grasse abdominale : -13.7% chez l’homme, -9.8% chez la femme
  • Masse musculaire active : +6.8% chez l’homme, +7.2% chez la femme

 

* étude en cours pour l’Agence Régionale de Santé d’Ile-de-France.

** séances de 1 h 30, encadrées par des Préparateurs physiques de mon stade. A partir de 40 € la séance. Plus d’infos ici.

Voilà l’été ! Comment pratiquer son sport par temps chaud ?

Dans le cadre des « Rencontres Sport & Santé – 40 min pour m’informer », Anna PHILIPPE, cadre formateur à L’ÉCOLE INTER-ARMÉES DES SPORTS, répondra aux questions des Adhérents  :

  • Quel est le bon moment ? Le bon endroit ?
  • Quelle intensité ?
  • Quels signes d’alerte surveiller ?
  • Quels vêtements ?
  • Quelle hydratation ?

Les « Rencontres Sport & Santé – 40 min pour m’informer » sont réservées aux Adhérents, sur inscription et dans la limite des places disponibles.

  • Des conférences pratiques sur des sujets liés à la santé et à l’activité physique et sportive : alimentation, prévention, pathologies, choix du matériel, climat, techniques, découverte de sports, etc.
  • Des intervenants experts (de MON STADE ou extérieurs).
  • Le dernier mardi du mois : de 18h30 à 19h15.
  • Des messages clés : 20 minutes de présentation + 20 minutes de questions / réponses.
  • Au Playground (50 places) – 2, rue Elsa Morante.

Luc ABALO (double champion olympique avec l’équipe de France masculine de handball, entre autre palmarès) qui évolue comme aillier droit au PSG Handball et Rémy GERVELAS, gardien de but à l’US IVRY HANDBALL, nous ont fait l’immense plaisir de tester les équipements et les locaux de MON STADE lors d’une séance d’entraînement privée animée par Arthur YAPO, TRAINING PARTNERS.

Cette séance a servi de décor pour une vidéo de promotion réalisée pour B2RUN France, à voir ici.

Mardi 23 juin 2015, toute l’équipe du PARIS FC a réalisé ses tests d’efforts à MON STADE avant de démarrer sa saison.

Lire ici l’article de Kévin BRIAND et découvrez les photos et la vidéo de Tiécoro KEITA, millieu de terrain, en train de réaliser ses tests sous la surveillance de Nicolas FERYN, préparateur physique stagiaire et du Dr Philippe SOSNER, cardiologue à MON STADE.