Espace ADHÉRENT

Catégorie : À domicile

Infos, évènements, formation

Quelle alimentation avant et après une séance de sport ?

Dans le cadre des « Rencontres Sport & Santé – 40 min pour m’informer », Stéphanie JEAN-ANGELE, diététicienne, répondra aux questions des Adhérents  :

  • Comment s’alimenter quand on vient à mon stade le matin le midi ou le soir ?
  • Comment s’alimenter quand on croit devoir choisir entre le repas et sa séance ?
  • Comment s’alimenter quand on fait une sortie en course à pied ?
  • etc.

Les « Rencontres Sport & Santé – 40 min pour m’informer » sont réservées aux Adhérents, sur inscription et dans la limite des places disponibles.

  • Des conférences pratiques sur des sujets liés à lasanté et à l’activité physique et sportive : alimentation, prévention, pathologies, choix du matériel, climat, techniques, découverte de sports, etc.
  • Des intervenants experts (de MON STADE ou extérieurs).
  • Le dernier mardi du mois : de 18h30 à 19h15.
  • Des messages clés : 20 minutes de présentation + 20 minutes de questions / réponses.
  • Au Playground (50 places) – 2, rue Elsa Morante.

Depuis 2013, l’AGENCE RÉGIONALE DE SANTÉ Ile-de-France soutient financièrement MON STADE dans le cadre du « développement de projets d’éducation thérapeutique ou d’accompagnement de personnes vivant avec une maladie chronique ».

Le projet expérimental  mené par  MON STADE porte sur « l’accompagnement de patients atteints de maladies chroniques vers l’autonomie en matière de pratique régulière d’activité physique et sportive ». Il concerne 200 patients par an, suivis en coordination avec leur médecin traitant.

En soutenant ce projet inscrit au Projet Régional de Santé Ile-de-France, l’AGENCE RÉGIONALE DE SANTÉ encourage les initiatives menées dans le domaine de l’Éducation Thérapeutique des Patients (ETP) pour les personnes suivies en ville.

Les 6 vainqueurs des 3 tirages au sort de notre ‎Quiz spécial Salon du Running 2015 sont :

  • Jeudi 9 avril : Olivier I. et Nicolas P.
  • Vendredi 10 avril : Guillaume S. et Benjamin L.
  • Samedi 11 avril : Gardenna M. et Nicolas H.

Ils bénéficieront chacun d’un Bilan complet de condition physique gratuit à Mon Stade.

A réception du mail de confirmation, contactez-nous vite au 01 44 23 30 00 pour prendre RDV.

Les bonnes réponses étaient :

  1. José Marajo, préparateur physique à Mon Stade, a été finaliste olympique à Moscou en 1980 sur 1500 m.
  2. VMA signifie Vitesse Maximale Aérobie.
  3. Le record du monde du marathon est détenu par le kényan Dennis Kimetto depuis septembre 2014 à Berlin en 2 h 02 min 57 s.
  4. Le premier marathon olympique féminin a eu lieu en 1984 aux J.O. de Los Angeles.

Venez nous rencontrer sur le SALON DU RUNNING 2015

Du 9 au 11 avril, MON STADE sera présent sur le SALON DU RUNNING (Parc des Expositions de Paris Porte de Versailles, Hall 1, entrée gratuite). Son stand de 50 m² permettra aux visiteurs :

  • De découvrir, à travers des vidéos, le plateau technique du centre médico-sportif installé dans le 13e arrondissement.
  • De bénéficier de conseils  sur différents ateliers d’évaluation et d’entraînement : sur Presse horizontale KEISER (tests musculaires), sur tapis CURVE® de WOODWAY (technique de course), sur appareil Standing Hip de KEISER (renforcement musculaire), et à poids de corps (renforcement musculaire, récupération).
  • De participer au jeu concours pour gagner 2 bilans de condition physique par jour.
  • De rencontrer les experts de MON STADE , pour répondre à vos questions :

> Diététique et course à pied – Stéphanie JEAN-ANGELE, Diététicienne

> Musculation et renforcement musculaire en course à pied – José MARAJO

> Le fractionné : facteur de performance – José MARAJO

> L’Épreuve d’effort : intérêts cardiologique et programmatique en course à pied – Dr. Philippe SOSNER

> Prévention de la tendinite d’Achille – Dr. Roland Krzentowski

 Avec Jean GALFIONE, Champion olympique de saut à la perche et navigateur, découvrez comment MON STADE évalue et améliore la condition physique de tous, du sédentaire au champion.

[fusion_youtube id= »O05FrJGnHUc » alignment= »center » width= » » height= » » autoplay= »false » api_params= »&rel=0″ hide_on_mobile= »small-visibility,medium-visibility,large-visibility » class= » »][/fusion_youtube]

Faire l’acquisition, dans un même Bilan, de données-clés sur la condition physique permet de disposer d’indicateurs précis pour optimiser la programmation de l’exercice physique. Réalisé à des intensités de travail individualisées, l’exercice améliore la condition physique de chacun, pour progresser dans ses activités quotidiennes (monter les escaliers, marcher, porter des charges, etc.), dans ses activités sportives, et en santé.

De l’épreuve d’effort à l’entraînement, MON STADE mobilise pour tous, du champion olympique au champion de soi-même, les mêmes compétences et techniques dans un objectif d’efficacité et de sécurité.

Venez nous rencontrer sur le SALON DU RUNNING 2015

Du 9 au 11 avril, MON STADE sera présent sur le SALON DU RUNNING (Parc des Expositions de Paris Porte de Versailles, Hall 1, entrée gratuite). Son stand de 50 m² permettra aux visiteurs :

  • De découvrir, à travers des vidéos, le plateau technique du centre médico-sportif installé dans le 13e arrondissement.
  • De bénéficier de conseils  sur différents ateliers d’évaluation et d’entraînement : sur Presse horizontale KEISER (tests musculaires), sur tapis CURVE® de WOODWAY (technique de course), sur appareil Standing Hip de KEISER (renforcement musculaire), et à poids de corps (renforcement musculaire, récupération).
  • De participer au jeu concours pour gagner 2 bilans de condition physique par jour.
  • De rencontrer les experts de MON STADE , pour répondre à vos questions :

> Diététique et course à pied – Stéphanie JEAN-ANGELE, Diététicienne

> Musculation et renforcement musculaire en course à pied – José MARAJO

> Le fractionné : facteur de performance – José MARAJO

> L’Épreuve d’effort : intérêts cardiologique et programmatique en course à pied – Dr. Philippe SOSNER

> Prévention de la tendinite d’Achille – Dr. Roland Krzentowski

« MGEN évolue, mais pas sans vous…

Les élus MGEN viennent à la rencontre des adhérents et plus largement de la société pour écouter les attentes, comprendre les évolutions sociales et tisser de nouvelles formes d’échanges. »

 

Seconde réunion le Mercredi 4 Mars à 18h à MON STADE, Espace PLAYGROUND, 2 rue Elsa Morante 75013 Paris

Réunion animée par Fernando MARTINEZ, président de la section de Paris

PROGRAMME :

1.     MGEN demain : la mutuelle du prendre soin…

–         Le Projet stratégique

2.     La MGEN : un collectif en mouvement…

–         Qu’est-ce qu’une mutuelle qui prend soin de ses adhérents ?

–         Comment faciliter la vie quotidienne de l’ensemble des adhérents sur le plan de la santé et sur le plan social ?

Christophe LAFOND (Membre du Bureau National) et Fernando MARTINEZ (président de la section de Paris)

 3. L’Activité Physique ou Sportive une thérapeutique ?

L’Activité physique dans la construction et l’entretien du Capital Santé. La place de l’Activité physique dans le traitement des maladies chroniques et dans l’accompagnement au vieillissement.

Dr Roland KRZENTOWSKI (Président de mon stade)

« Nul homme n’est une île, un tout en soi ; chaque homme est partie du continent, partie du large ; (…) La mort de tout homme me diminue parce que je suis membre du genre humain. Aussi n’envoie jamais demander pour qui sonne le glas : il sonne pour toi ». (John Donne, Devotions upon Emergent Occasions).

Didier BESSEYRE, président de la FÉDÉRATION FRANÇAISE DU SPORT D’ENTREPRISE et Roland KRZENTOWSKI, Président de mon stade, ont signé une convention de partenariat entre les 2 organismes.

Ils s’engagent par cette convention à promouvoir conjointement la pratique sportive en entreprise et la formation à la prescription d’activité physique et sportive pour la santé.Cet accord permet également aux porteurs de la licence FFSE de bénéficier d’une remise sur les services proposés par mon stade.